Besser Schlafen trotz Lärm & Co – Das Sounder Sleep System trifft auf Jin Shin Jyutsu
Sie plagen Schlafprobleme? Der Fluglärm stört oder ärgert Sie? In diesem Kurs zeigen wir Ihnen Übungen aus dem Sounder Sleep System und dem Jin Shin Jyutsu, die Sie einfach erlernen und anwenden können. Die Teilnehmer lernen Möglichkeiten für einen schlaffördernden Lebensstil kennen und lernen, warum Entspannung das Tor zum Schlaf darstellt. Kleine Übungen aus dem Selbsthilfeprogramm „Sounder Sleep System“ und „Jin Shin Jyutsu“ werden vorgestellt. Diese Übungen sollen – regelmäßig angewendet – wieder zu einem natürlichen regenerativen Schlaf führen.
Dieses Angebot richtet sich an Menschen im Flughafenumfeld des BER und ist für sie kostenfrei. Nach der Anmeldung erhalten Sie eine E-Mail mit dem weiteren Ablauf. Voraussetzung für die Teilnahme am Kurs ist das Anfüllen des „Schlaffragebogens“. Hierbei beobachten und protokollieren Sie eine Woche (7 Tage) vor der Veranstaltung Ihren Schlaf (täglicher Aufwand ca. 5-8 Minuten). Unser Kurs baut auf diesem Fragebogen auf und gibt gezielte Hinweise für eine Verbesserung der Schlafqualität. Diesen Bogen senden wir Ihnen nach der Anmeldung zu.
Entspannungstrainerin Karin Wolff arbeitet seit fast 20 Jahren in Einzel- und Gruppenarbeit mit verschiedenen Entspannungstechniken. Dieser Kurs ist speziell für Bürger im Umfeld des Flughafens BER konzipiert worden und verbindet Anregungen und Hinweise aus vorherigen Gesundheitstagen.
Beginn: 15 Uhr / Ende 18:15 Uhr / inkl. Pause
– Vorkenntnisse sind nicht erforderlich
– bequeme Kleidung tragen
– bitte Yogamatte, Kissen, Decke, Schreibzeug und etwas zum Trinken (Wasser) mitbringen.
Teilnahme nur nach bestätigter Anmeldung möglich.
Anmeldeschluss: 16.09.2025 12:00