Achtsamkeit und Meditation

Achtsamkeit und Meditation

Achtsamkeit bedeutet das bewusste Wahrnehmen dessen, was jetzt im Moment ist, sowie gerichtete Aufmerksamkeit nach innen und außen. Es verbessert die Fähigkeit, sich zu entspannen und Ruhe zu finden. Mittels spezieller Konzentrationsübungen gelingt es, sich von den Reizen der Außenwelt und des Alltags in sich selbst zurückzuziehen und anzunehmen was gerade ist. Angeleitet werden einfache Konzentrations- und Meditationsübungen, die helfen einen angemessenen Umgang mit Stress zu finden, neue Handlungsmöglichkeiten zu entdecken, damit mehr Gelassenheit im Berufs-und Privatalltag zu entwickeln und so mehr Lebensfreude zu erfahren.

Bitte Yogamatte mitbringen

Dozentin: Frau Herrmannsdörfer, Entspannungspädagogin, Zeit: 15:00 – 16:30 Uhr

Achtung: Anmeldung ist erforderlich.

Anmeldung bitte über das Portal der Volkshochschule Teltow-Fläming: unter vhs.teltow-flaeming.de