Kopf- Schulter- Nackenmassage im Sitzen
Überall einsetzbar und unkompliziert ist diese Massagenmethode. Wir lernen durch gezielte Techniken den Kopf-, Schulter- und Nackenbereich zu entspannen. Die Übungen werden paarweise und auf dem bekleideten Körper praktiziert.
Dozentin: Frau Fogarolo, Heilpraktikerin Zeit: 16:45 – 18:15 Uhr
Schlafqualität verbessern durch Atem- und Entspannungsübungen
Besser schlafen hat einen starken Einfluss auf die Fähigkeit Stress zu vermindern. Es werden Übungen gezeigt, die einen positiven Einfluss auf die Qualität des Schlafens haben. Morgens richtig ausgeruht hat man den Tag besser im Griff.
Dozentin: Frau Fogarolo, Heilpraktikerin Zeit: 15:00 – 16:30 Uhr